KRISTON
INTIM TORNA

"A dolgok nem kívül kezdődnek, hanem belül, és nem alul, hanem felül, és nem a láthatóban, hanem a láthatatlanban."

/ Hamvas Béla /


Kriston Intim Torna (KIT)

Tudatos alhasvédelem, a medencefenék izmainak gyorsaság, erő és állóképesség fejlesztő tréningje.


Gerinctréning (Spinal dance)

A torna lényege a gerinc izületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása, az egyensúly fejlesztése.


Alakformáló Torna (Jazzercise)

Minden testrészt tetőtől-talpig átmozgató testet-lelket feltöltő, alakot formáló edzés.

TRÉNINGEK

  • NŐI TRÉNING
  • FÉRFI TRÉNING
KRISTON NŐI TRÉNING

Inkontinenciában(akaratlan vizeletvesztés) szenvedők 92%-ánál,aranyérrel élők 85%-ánál,hólyagsérvvel élők 82%-ánál megszűnik a panasz.
A résztvevők 90%-ánál növeli a libidót.
Gátmetszés nélkül szültek 90%-a végezte a KIT intim tornát.
132%-os szorítóerő növekedést érhet el a záróizmokban 10 hét alatt.
12 órás tréning után a nők 96%-ánál növekszik az önértékelés.
A menstruációs görcsöket a nök 47%-ánál szüntette meg a torna a következő ciklusra.
Hatékonysága bizonyított.

  • Várandóság alatt,szülésre felkészülés
  • Szülési rehabilitáció
  • Vaginizmus
  • Szexuális élet felsőbb szintre emelése
  • Klímax
  • Méheltávolítás után
  • PCOS
  • Endometriózis
  • Krónikus hüvelygyulladás
  • Elcsöpög a vizelet
  • Méhsüllyedés
  • Orgazmus hiány
  • Nem jön a baba
  • Mióma
  • Ciszta
  • Székrekedés
  • Végbél környéki gyulladás
  • Stoma után
KRISTON FÉRFI TRÉNING

Aranyérrel élők 85%-ánál,hólyagsérvvel élők 82%-ánál megszűnik a panasz.
Prosztata eltávolított féfiaknál 73%-ban megszünteti a vizeletvesztést.
A résztvevők 90%-ánál növeli a libidót.
132%-os szorítóerő növekedést érhet el a záróizmokban 10 hét alatt.
12 órás tréning utána férfiak 100%-ánál növekszik az önértékelés.

Ajánlom azoknak a férfiaknak, akik szeretnék...

  • férfias "erejüket "megtartani
  • magömlésüket szabályozni
  • szexuális életüket "felturbózni"
  • férfi hormon termelésüket fokozni
  • hímivarsejtjeik számát növelni
  • merevedési problémáit megszüntetni
  • a prosztatájukat karbantartartani

  • Illetve akik az alábbi problémákkal küzdenek:

  • nincs orgazmusa, de van magömlése
  • nincs magömlése
  • az ondó nehezen ürül
  • prosztata megnagyobbodása van
  • prosztata gyulladása van
  • elcsöpög a vizelet,ha az utolsó cseppek a gatyeszba mennek
GERINCTRÉNING

A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének fontos eszköze. Nem csak jobban fogod érezni magad a bőrödben,de garantáltan távol tarthatod magad a későbbi mozgásszabadságot befolyásoló problémáktól is.
Szánj időt rá, ha...

  • fáj a derekad, hátad
  • hanyag a tartásod
  • merev a nyakad és a vállad

...nincs problémád ezeken a testrészeken, és szeretnéd, hogy így maradjon.
Megéri tehát, hogy törődjünk vele. Időt, energiát fordítsunk a gerincünk védelmére. Ha Te is így gondolod várlak szeretettel a GERINCTORNÁMON.

ALAKFORMÁLÓ TRÉNING (JAZZERCISE)

Ha egyszerűen csak szeretnéd nagyon jól érezni Magad a tornán, közben pedig átmozgatni, erősíteni, karbantartani a testedet.
Jó helyen jársz!

A jazzercise táncos jellegű torna, változatos koreográfiával, fantasztikus zenékkel. Ha szeretnél mindig jó kedélyű csapatomhoz tartozni, csatlakozz hozzánk!


X

KRISTON MÓDSZER


Kriston Andrea, a Kriston Intim Torna (KIT) megalkotójának köszönhetően az egészségtudatos nők és férfiak körében napjainkban jelen van az alhassal kapcsolatos mozgásprogram. Úgy is mondhatnánk az intim torna divat lett. Az elmúlt években azonban gyakran kellő szaktudás nélkül is felbukkantak önjelölt trénerek a módszer kapcsán téves információk is napvilágot láttak. Intim torna kisokos mindenkinek.

Az intim tornáról sokan azt gondolják, hogy egyfajta fitnesz, a záróizmokra alkalmazva. Ez azonban nem igaz.

A KIT az alhas izmait, kötőszöveteit, szerveit védő egészségnevelő, egészségvédő program. Célja elsősorban a szövetgyengeségből, keringési nehézségekből, illetve más funkciózavarból származó tünetek megszüntetése, mérséklése. Sokan - neveltetésükből adódóan - úgy gondolják, hogy az alhas területe tabu téma, amivel nem kell foglalkozni. Pedig ezeknek a rejtett izmoknak a karbantartása, edzése is olyan fontos, mint mondjuk a has- vagy a hátizomé. Ha tudatosság nélkül éljük a mindennapokat, annak komoly következményei lesznek. Sok nő szenved olyan tünetektől, mint a ciszta, mióma, menstruációs görcsök, nehéz megfoganás, vetélési hajlam, PCOS, endometriózis, libidóhiány. Gyakori, hogy már egészen fiatal lányoknak is elcseppen a vizelete szökkenésnél, ugrálásnál, vagy említhetném a másik népbetegséget, az aranyeret.Ezek szöveti izomgyengeségből adódó problémák, amiket az izmok tréningjével többnyire képesek vagyunk megszüntetni. A KIT segít abban, hogy megkeressük azokat a tüneteket kiváltó okokat, amelyek létrehozták az elváltozásokat

Központban a test és a lélek

A KIT-tréningen nem csupán tornagyakorlatokat tanulunk. A test és a lélek egymástól nem választhatóak el, ezért arra törekszünk, hogy mindenki megértse a teste működését, és hogy meg tudja változtatni a tünetkiváltó "forgatókönyvet". A tréning tehát egyrészt a bennünk zajló folyamatok megismeréséről szól, arról, hogy miket változtassunk, hogy a női egészségünk kiteljesedettebb legyen. Nagyon leegyszerűsítve: megtanulunk figyelni a belső szerveink jelzéseire.

A KIT szól természetesen a gyakorlatokról is. Ez egy gyorsasági erő-állóképesség fejlesztő tréning, ahol a cél nem a hüvely "szorítgatása", a módszer közel 300, egymás mögé fűzött gyakorlat láncolatából áll. Körülbelül 12 órát vesz igénybe, míg kialakul egy olyan képesség, amire ráépítve létre tudjuk hozni azt a napi 10 perces gyakorlatsort, amivel eredményt tudunk elérni, és amit még idős korban is végezhetünk, hogy testünk jól funkcionáljon ezen a kényes területen.

A tréning elvégzése után mindenki egyéni programot kap a problémájától, egyébb sajátosságaitól függően. Teljesen másként kell gyakorolni egy kismamának vagy egy olyan nőnek, aki aranyerét szeretné megszüntetni, és máshogy gyakorol az a nő, akinek lesüllyedtek a belső szervei, mint az, akinek hátrahajló méhe van. Mindenkinek olyan testhelyzetben kell végeznie a gyakorlatokat, hogy létrejöjjön a megfelelő belső állapot, amiben a kedvező változás bekövetkezhet.

Mindig ugyanúgy

A módszer hatékonyságának zálogja a jól felépített oktatási metódusban rejlik. Nők, férfiak, gyerekek, idősek, fiatalok - mindenki sikerrel tanulja, ebből adódóan eredményesen alkalmazza a tréning gyakorlatait. Nagyjából 60 tréner van, ők mind ugyanúgy tanítanak, a módszertől nem térnek el. Zárt rendszer, amely során lépésről lépésre juttatjuk el az embereket egy olyan testrészen történő mozgás megtanulásához, amelyet nem látunk. Ha rosszul végezzük a belső izmok erősítését, kárt okozhatunk. A KIT sajátos módszer, ami eltér a világon ismert más medencealapi izmokra ható tréningektől. Speciális tréning, amelyet nem szabad felelőtlenül használni, ugyanakkor biztosak lehetünk benne, hogy izgalmasan változtatja meg önmagunkhoz való viszonyunkat."


TOVÁBB BEZÁRÁS

INDULÓ TANFOLYAMOK


A tanfolyamra előjegyzés szükséges !

Ami a tanfolyamra javasolt:
- kényelmes öltözet(melegítő alsó),rövid v. hosszú ujjú póló
- nagyobb törülköző

Csoportos tanfolyamok ára 30.000 Ft amely tartalmazza a 12 óra gyakorlatát, elméletét, garantált jó hangulatát.

Egyéni órák nők, férfiak és gyermekek számára. Ára: 40.000 Ft

Szervezz csoportot!
Szeretnél KIT tanfolyamon részt venni, de a környéken nincs oktató?
Ha megszervezed - odamegyek.

Az aktuális időpontokért kattints ide.






ÓRAREND

HÉTFŐ

Alakformáló torna

18:00 - 19:00

600FT/alkalom

KEDD

Alakformáló torna

18:30 - 20:00

1000FT/alkalom

SZERDA

gerinctorna

18:00 - 19:00

Ingyenes

CSÜTÖRTÖK

Alakformáló torna

18:30 - 20:00

800FT/alkalom

PÉNTEK
SZOMBAT
VASRÁNAP

Rottenbacher Mónika

TRÉNER


A Kriston intim torna trénerképzésén és saját tapasztalatom során megértettem, hogy milyen jelentőséggel bír gondoskodni, karbantartani, fejleszteni gátizmainkat. Mivel "rejtett" izmokról beszélünk, csak akkor foglalkozunk vele, amikor már tünet van. Célom, hogy minél több nőhöz, férfihoz, sőt a tinikhez is eljusson a KRISTON módszer, amely prevenciós és önrehabilitációs célokon alapul. Fantasztikus érzés a trénernek, ha tanítványa életminőségén javíthat, de ez természetesen a tanítvány szorgalmán is múlik!



0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

ELÉGEDETT ÜGYFÉL
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

HELYSZÍNEN MEGTALÁLTOK

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

ÓRÁS TRÉNINGEK
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

SZÁZALÉKOS HATÉKONYSÁG


Kapcsolat

Ha felkeltettem az érdeklődésedet lépj velem kapcsolatba.